Gestrest? Gelukkig zijn er veel manieren om wat tegen stress te doen. De 7 tips tegen stress uit dit artikel zijn een goed begin om effectief stress te managen en te verminderen.
spanning
We gaan er vanuit dat ons gevoel niet liegt. We beoordelen een situatie en reageren daar weer op. Toch is dit niet altijd juist. Stress kan ons gevoel en beoordelingsvermogen namelijk aantasten waardoor we blind worden voor ons eigen gedrag.
Een trauma, maar ook stress, is niet alleen iets psychisch, maar ook lichamelijk. Dit omdat de spanning van het trauma, en ook bij stress, zich kan gaan vastzetten in het lichaam. Met name spieren en het zenuwstelsel zijn hier gevoelig voor waardoor je niet meer tot rust kan komen. Je blijft dan in een staat van alertheid, ook wanneer dat niet meer nodig is, of je sluit je juist voor alles af. Chronische stress kan hierdoor vanzelf een burn-out of trauma worden, met vrijwel dezelfde symptomen als PTSS.
In onze huidige samenleving komen er zoveel signalen op ons af dat we, vaak onbewust, constant gestrest zijn. Onze baan, gezinsleven en levensstijl vragen veel van ons. Voor we het weten staan we de hele dag onder druk. Hoog tijd dus om hier wat aan te gaan doen met deze 11 anti-stress tips die direct helpen om stress te verminderen.
Burnout? Dit artikel beschrijft de meest voorkomende burn-out klachten, verschijnselen en symptomen en geeft tips voor burn-out herstel.
Je kunt gelukkig veel doen om spanning en stress in je leven te verminderen. Allereerst is het belangrijk de spanning en stress bij jezelf te herkennen. Als je er bewust op gaat letten zal het je misschien verbazen hoeveel spanning en stress er in je leven is. En nu je weet hoe ongezond spanning en stress eigenlijk wel niet is kun je er wat aan gaan doen.
Wat is de oorzaak van spanning en stress? hoe neem je rust, en hoe voorkom je dat je overspannen raakt en wat zijn de symptomen?