Je kunt gelukkig veel doen om spanning en stress in je leven te verminderen. Allereerst is het belangrijk de spanning en stress bij jezelf te herkennen. Als je er bewust op gaat letten zal het je misschien verbazen hoeveel spanning en stress er in je leven is. En nu je weet hoe ongezond spanning en stress eigenlijk wel niet is kun je er wat aan gaan doen.