Hoe vaak heb je misschien wel niet de zin ‘Je moet wat assertiever zijn!’ gehoord? Fijn dat ze het nog een keer zeggen, maar dat wist je waarschijnlijk al. Natuurlijk wil je assertiever zijn en meer voor jezelf opkomen, maar hoe doe je dat? De assertieve grondrechten gaan je hierbij helpen.
Assertief en sub assertief gedrag
Als mensen niet assertief zijn dan heet dit sub assertiviteit of sub assertief gedrag. Assertiviteit is niets anders dan een gezonde plek innemen tussen sub assertief gedrag aan de ene kant en agressief gedrag aan de andere kant. Mensen die assertief zijn komen op voor hun eigen mening, rechten en standpunten zonder anderen hiermee te kwetsen.
De assertieve grondrechten
Assertiviteit is een soort van grondrecht. Je hebt het recht om assertief te zijn. Door meer voor jezelf op te komen doe je niet alleen jezelf, maar ook een ander, groot plezier.
Voor assertieve mensen zijn onderstaande grondrechten misschien als vanzelfsprekend. Voor wie nog niet assertief genoeg is zullen ze helpen om met deze rechten stap voor stap assertiever te worden:
- Ik heb het recht om nee te zeggen.
- Ik heb het recht zelf te oordelen over mijn gedrag, gedachten en gevoelens. Voor de consequenties hiervan ben ik alleen verantwoordelijk.
- Ik heb het recht geen excuses of verklaringen voor mijn gedrag te geven.
- Ik heb het recht zelf te bepalen of ik een moet oplossing te zoeken voor andermans problemen.
- Ik heb het recht van mening te veranderen.
- Ik heb het recht fouten te maken en er zelf de verantwoordelijkheid voor te dragen.
- Ik heb het recht te zeggen: ‘Ik weet het niet’.
- Het is niet nodig dat anderen mij aardig vinden om met mij om te kunnen gaan.
- Ik heb het recht onlogisch te zijn bij het nemen van beslissingen.
- Ik heb het recht te zeggen: ‘Ik begrijp het niet’.
- Ik heb het recht om mij niets aan te trekken van de mening die een ander over mij heeft en te zeggen: ‘Dat kan mij niet schelen’.
- Ik heb het recht mijn behoeften en wensen te uiten.
- Ik heb het recht mijn emoties en gevoel te mogen uiten.
- Ik heb het recht mijzelf te zijn en mij niet anders voor te doen dan ik ben.
- Ik heb het recht ervoor te kiezen in een bepaalde situatie juist niet assertief te zijn (als dat door de omstandigheden verstandiger is om te doen).
Assertiviteit is te leren
Niet iedereen is van nature assertief. De meeste mensen zullen dit moeten leren. Wil jij dit ook, volg dan de zelfvertrouwen en assertiviteitstraining, of lees de andere artikelen over assertiviteit op mijn site:
- Wat is assertiviteit? Assertief zijn nader bekeken vanuit DISC
- Assertief betekenis: zelfverzekerd en zelfbewust opkomen voor jezelf
- Assertiviteit en de 5 spelregels voor assertief zijn in communicatie
- Van sub assertief gedrag naar assertiviteit met zelfvertrouwen
- Assertiever worden: grenzen stellen, grenzen aangeven
- De Roos van Leary
- Wederkerigheid en beïnvloeden van gedrag
Bron: De meeste van de assertieve grondrechten in dit artikel zijn afkomstig uit het boek Als ik nee zeg, voel ik me schuldig van Manuel J. Smith.
